Mengapa Harus Berolahraga? Ini Jawabannya

Olahraga adalah aktivitas yang wajib dilakukan oleh masyarakat setiap hari. Bahkan, masyarakat harus mengagendakan aktivitas ini minimal 15 menit setiap hari di pagi hari dan tidak lupa olahraganya bersama seluruh keluarga. Pertanyaan yang muncul adalah mengapa harus berolahraga?

Jika menyepakati bahwa setiap aktivitas pasti didasari pada tujuan yang ingin dicapai, maka tentunya berolahraga merupakan aktivitas yang juga didasari oleh tujuan tertentu. Nah, tujuan berolahraga inilah yang menjadi jawaban atas pertanyaan mengapa manusia harus berolahraga setiap hari. Untuk tahu tujuan-tujuan olahraga, silakan Anda baca ulasan di bawah ini:

1. Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Salah satu aktivitas yang bisa menjaga kesehatan tubuh adalah olahraga. Ini merupakan tujuan utama yang mengharuskan masyarakat menyisihkan sebagian waktunya untuk melakukan aktivitas olah badan tersebut. Tanpa olahraga tentu badan akan cepat lelah dan mudah diserang penyakit.

Jika raga sehat tentunya jiwa termasuk pikiran juga sehat. Alhasil Anda bisa berpikir dengan tenang sekalipun dihadapkan pada permasalahan yang cukup berat. Untuk itu, kalau Anda ingin memiliki jiwa raga yang sehat maka salah satu solusinya adalah berolahraga dengan rutin.

2. Untuk Membentuk Tubuh agar Menarik

Mengapa harus berolahraga? Ini pertanyaan yang salah satu jawabannya adalah karena ingin memiliki tubuh yang indah dan menarik. Dan kalau tubuh menarik tentunya rasa percaya diri akan lebih tinggi ketika tampil di ruang publik. Tidak dimungkiri ini juga menjadi alasan mengapa kaum perempuan juga banyak yang suka berolahraga.

Katanya berolahraga bisa membuat badan lebih sintal dan langsing. Bahkan, perempuan yang obesitas sekalipun bisa memiliki badan yang ideal agar rajin berolahraga. Jadi, dengan olahraga Anda tidak perlu lagi mengonsumsi obat pelangsing badan kimiawi yang mahal bahkan terkadang membahayakan.

3. Untuk Rileksasi Pikiran

Ternyata olahraga ringan seperti bersepeda, senam, yoga dan jalan-jalan santai di pagi hari, tidak hanya menyehatkan tetapi juga membuat pikiran lebih rileks. Apalagi kalau aktivitas olahraga tersebut dilakukan bersama-sama dengan pasangan maupun dengan seluruh anggota keluarga.

Maka jangan heran, kalau setiap sabtu pagi dan minggu pagi, jalanan pasti ramai dengan orang yang sedang berolahraga. Terkadang mereka menyempatkan diri untuk makan-makan dan bercengkrama di taman sembari beristirahat dari rasa lelah. Efek rileksasi semacam ini yang sejatinya membuat olahraga menarik untuk dilakukan.

4. Untuk Diet yang Aman

Olahraga adalah sarana yang bisa digunakan untuk diet ketat tetapi tidak membahayakan. Aktivitas ini sangat cocok dilakukan oleh Anda yang mengalami obesitas atau yang memiliki berat badan terlalu berlebihan. Nah, kalau Anda rajin berolahraga dan dielaborasi dengan pola makan yang baik, tentu lemak penyebab obesitas akan sirna dari badan.

Diet olahraga adalah aktivitas diet yang murah meriah bahkan gratis. Sehingga aktivitas ini bisa dilakukan oleh siapa pun baik orang tua maupun anak-anak. Cuma kalau sudah lansia, maka cerdaslah ketika memilih jenis olahraga dan pastikan tidak melakukan aktivitas olahraga yang berat.

5. Untuk Menambah Teman

Kalau ingin berolahraga dengan nyaman dan tidak membosankan, coba lakukan aktivitas olahraga secara beramai-ramai. Bisa juga dengan berolahraga di lokasi yang memang digunakan oleh sebagian masyarakat untuk berolahraga seperti di taman atau di lapangan.

Nah, situasi ini bisa Anda manfaatkan untuk mencari teman baru dengan cara mendekatinya dan memperkenalkan diri. Dengan adanya teman baru, berarti cakrawala pergaulan semakin luas asalkan Anda tidak salah dalam memilih pergaulan. Siapa tahu teman yang dikenal saat berolahraga bisa menjadi pintu kesuksesan Anda dalam hidup.

6. Untuk Menambah Keakraban Keluarga

Untuk menciptakan keluarga yang harmonis tidak hanya dengan cara makan-makan di restoran atau pelesir ke tempat wisata saja. Berolahraga bersama-sama pun bisa membuat keakraban antara anggota keluarga semakin terjalin.

Olahraga penambah keharmonisan di antaranya adalah bersepeda, jalan-jalan sehat, dan bermain bulu tangkis santai. Sebab, ketika berolahraga ini, Anda masih memiliki kesempatan untuk bercakap-cakap dengan keluarga yang juga ikut berolahraga. Maka dari itu, ambil 15 menit dalam satu hari untuk jalan-jalan santai supaya hubungan semakin indah.

7. Untuk Membantu Ekonomi Masyarakat

Sudah menjadi hal yang lumrah kalau sehabis berolahraga, masyarakat biasanya makan-makan sekalipun bukan memakan makanan berat. Camilan seperti roti bakar, sosis goreng, siomai hingga gorengan kadang menjadi favorit pasca berolahraga baik dikonsumsi di tempat maupun dibawa pulang.

Nah, secara tidak langsung efek berolahraga adalah membantu meningkatkan perekonomian masyarakat yang berjualan di sepanjang jalan yang dilalui. Makanya, jika suatu tempat dijadikan arena untuk berolahraga santai, biasanya di sana juga banyak ditemukan pedagang yang biasanya berasal dari warga sekitar.

8. Sebagai Pengisi Luang yang Berfaedah

Masa luang adalah masa yang akan merusak jika diisi dengan hal-hal yang tidak bermanfaat. Bahkan akan menjadi masalah pada kesehatan, jika masa luang di pagi hari diisi dengan tidur hingga siang hari. Alangkah lebih baiknya gunakan waktu senggang tersebut untuk berolahraga yang menyehatkan.

Jika Anda suka mengisi waktu luang dengan menulis, coba aktivitas ini Anda kolaborasikan dengan aktivitas olahraga. Maksudnya, ketika Anda sedang beristirahat melepas penat, maka mulai keluarkan pena dan buku untuk menuliskan sesuatu hal. Agar lebih simpel, silakan pakai aplikasi notebook di android untuk menulis asalkan tidak mengganggu keakraban.

Sekarang, tentunya Anda sudah tahu jawaban dari pertanyaan mengapa harus berolahraga. Oleh sebab itu, mari lakukan aktivitas menyehatkan ini bersama keluarga. Dan lakukan olahraga dengan riang gembira supaya olahraga tidak membosankan tetapi malah menyenangkan.